Bénéfice d'eau de citron à jeun

La consommation d'eau citronnée le matin, à jeun, est une pratique recommandée par la médecine indienne et a commencé à être adoptée par de nombreuses personnes. Le mélange de ces deux ingrédients simples aide à renforcer l'immunité et à activer le métabolisme.

Le citron est l'un des meilleurs fruits pour maintenir notre santé. Cela est dû à sa richesse en nutriments, tels que la vitamine C, les bioflavonoïdes, la pectine de fibres solubles, le limonène, l'acide citrique, le calcium et le magnésium.

Le jus de citron aide au bon fonctionnement des voies urinaires, ce qui améliore l'élimination des toxines. Par conséquent, la boisson a un effet purifiant et diurétique.

En plus d'éliminer les substances toxiques, cette combinaison stimule les selles et aide le foie à produire de la bile, un acide important pour la digestion. La boisson aide également à soulager les symptômes indésirables, tels que les brûlures dans l'estomac et les ballonnements.

Eau de citron à jeun Bénéfice 1

Atenção: Buvez l'eau citronnée avec une paille.

Parce que l'eau de citron peut s'user et endommager l'émail de vos dents.

Comment préparer du jus de citron avec de l'eau tiède

Pressez un demi-citron dans un verre d'eau tiède et attendez quelques minutes et buvez. N'ajoutez pas de sucre ou d'édulcorant, pour éviter de perdre les propriétés de la boisson. Pour avoir tous ces avantages, vous devez prendre le mélange quotidiennement. Buvez le mélange et attendez, de préférence, 30 minutes pour le petit déjeuner.

Avantage de manger du citron à jeun

Le grand avantage de l'ingestion du citron à jeun est de renforcer son pouvoir détoxifiant. L'absorption est plus rapide et facilite l'élimination des toxines qui s'accumulent dans la paroi intestinale. Pour utiliser au mieux le jus, il est recommandé de le mélanger avec de l'eau tiède, pour faciliter l'assimilation des nutriments par l'organisme et également l'élimination des substances nocives pour notre corps.

Autres bénéfices

Détoxifie

C'est certainement le plus connu des bienfaits du citron à jeun, et est en partie dû à la présence d'acide citrique. Lorsqu'il est absorbé, l'acide citrique est utilisé par le foie pour produire les enzymes nécessaires au processus digestif - et aucun autre aliment ne peut produire autant d'enzymes que le citron.

Un foie sain élimine non seulement plus facilement les toxines, mais contribue également à maintenir le poids à long terme.

Aide à la perte de poids?

Bien que l'on ne sache pas avec certitude pourquoi les citrons à jeun perdent du poids, il est possible que cette propriété du citron soit due à plusieurs facteurs, tels que la présence de pectine, une fibre soluble qui absorbe l'eau et ralentit la digestion, réduisant la consommation de calories. dans le repas.

Réduit l'enflure

L'eau de citron du matin agit comme un diurétique naturel, stimulant les fonctions rénales et accélérant l'élimination des toxines. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est toujours plus intéressant de consommer du jus de citron avec un peu d'eau tiède.

Renforce le système immunitaire

Le citron est une excellente source de vitamine C, qui non seulement renforce notre système de défense, mais combat également les radicaux libres qui causent un vieillissement prématuré.

Accélère la récupération après l'entraînement

L'eau que vous consommez avec le citron à jeun est aussi bénéfique que le jus de fruit lui-même, car elle maintient vos cellules musculaires hydratées et garantit qu'elles reçoivent les nutriments appropriés pour la récupération des fibres. Il combat l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui soumettent constamment leurs muscles et leurs articulations à des exercices intenses tels que la musculation et la course à pied.

Peines

Le citron a des acides qui sont facilement métabolisés, ce qui contribue à alcaliniser le sang. Ainsi, il agit dans la prévention de l'inflammation et de la douleur.

Énergie, anxiété et humour

Lorsqu'il entre en contact avec le système digestif, le citron donne plus d'énergie à notre corps. Le fruit aide à améliorer l'humeur et est efficace même dans les traitements pour réduire l'anxiété.

Nettoie la peau

Le jus de citron est riche en antioxydants, qui aident également à garder la peau belle. Ces agents soulagent les taches et les rides en combattant les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré. Ainsi, la boisson garantit une peau plus rajeunie.

Alcaline le sang

Contrairement aux idées reçues, le citron n'acidifie pas le sang. Le citron aide à rééquilibrer le pH sanguin, qui a tendance à être très acide (c'est-à-dire plus proche de zéro) en raison de la consommation d'aliments peu nutritifs, du stress et du manque de quantités adéquates de légumes dans l'alimentation.

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